На первый взгляд, всё просто: нужно лишь разместить стол и стул, и рабочее пространство готово. Однако это не совсем так, и мы объясним почему.
Правильное рабочее место
Зачем заморачиваться?
Уют, удобство и продуманная функциональность помогут сконцентрироваться, сохранять мотивацию и желание работать.
Мы делимся практичными советами, как грамотно организовать рабочее место дома. Почти вся наша команда работает удалённо, так что мы знаем, что говорим!
Мы делимся практичными советами, как грамотно организовать рабочее место дома. Почти вся наша команда работает удалённо, так что мы знаем, что говорим!
Удалённая работа часто кажется мечтой — свободно гуляешь по квартире с ноутбуком, работаешь, где удобно. Но спустя время становится понятно: хаотичный подход мешает не только спине и осанке, но и ломает привычный распорядок дня.
Рассредоточенные вещи и документы сложно найти вовремя — это нервирует и заставляет тратить драгоценные минуты в поисках нужного. Такой стресс снижает продуктивность и настроение, а несоблюдение порядка на рабочем месте легко приведёт к выгоранию. Когда рабочее пространство неудобно и неорганизованно, работа начинает ассоциироваться с наказанием.
Рассредоточенные вещи и документы сложно найти вовремя — это нервирует и заставляет тратить драгоценные минуты в поисках нужного. Такой стресс снижает продуктивность и настроение, а несоблюдение порядка на рабочем месте легко приведёт к выгоранию. Когда рабочее пространство неудобно и неорганизованно, работа начинает ассоциироваться с наказанием.
Для здоровья спины следите, чтобы ноги были согнуты под прямым углом. Проверьте, что под столом достаточно места — колени не должны упираться ни в столешницу, ни в перегородку.
Стандартная высота офисного стола — 70–80 см. Обычно такие варианты подходят большинству взрослых.
Стандартная высота офисного стола — 70–80 см. Обычно такие варианты подходят большинству взрослых.
Большой стол
Выбирайте стол, за которым удобно сидеть: локти свободно лежат на поверхности, а экран компьютера расположен примерно в 50 см от глаз — так вы сможете работать без лишнего напряжения.
Слишком узкие столы — не лучший выбор. Оптимальная ширина начинается от 70 см, чтобы руки не висели в воздухе, а локти уверенно опирались на столешницу. Помните о туннельном синдроме запястья? Он часто появляется из-за неправильного положения рук во время работы.
Слишком узкие столы — не лучший выбор. Оптимальная ширина начинается от 70 см, чтобы руки не висели в воздухе, а локти уверенно опирались на столешницу. Помните о туннельном синдроме запястья? Он часто появляется из-за неправильного положения рук во время работы.
Эргономичное кресло
Так вы сможете настроить жёсткость и выраженность прогиба спинки под себя, чтобы оптимально поддерживать поясницу и уменьшать нагрузку на позвоночник.
Чтобы ваши ноги стояли на полу под прямым углом, а рабочий стол был на уровне солнечного сплетения, отрегулируйте высоту кресла. Правильная настройка поможет избежать усталости и напряжения во время работы.
Эргономичная спинка кресла должна повторять изгиб позвоночника. Идеально, если кресло оснащено регулировкой сопротивления и поясничной опорой.
Эргономичная спинка кресла должна повторять изгиб позвоночника. Идеально, если кресло оснащено регулировкой сопротивления и поясничной опорой.
Хорошее освещение
Советы по организации эффективного освещения:
Выбирайте оптимальное освещение — это ключевой шаг к продуктивной работе и хорошему самочувствию!
- Расположите стол так, чтобы солнечный свет не слепил и не бликовал на экране монитора.
- Правшам лампу лучше ставить слева, левшам — справа, чтобы избежать тени на рабочей поверхности.
- Не ограничивайтесь одной настольной лампой — важно, чтобы освещена была вся комната.
- Днём по возможности открывайте шторы, чтобы использовать естественный свет. Проверьте, чтобы окна были чистыми, а подоконники не заставлены.
- Если работаете вечером, добавьте дополнительный источник света: верхний свет или торшер.
Выбирайте оптимальное освещение — это ключевой шаг к продуктивной работе и хорошему самочувствию!
Хорошее самочувствие и высокая работоспособность напрямую зависят от уровня освещённости. Освещение — один из факторов, который регулирует температуру тела, пульс, пищеварение и способность концентрироваться на задачах в течение дня.
Эти ежедневные изменения — проявление циркадных ритмов. Их работу контролируют гены и биологические часы, которые реагируют на смену дня и ночи.
Чем ярче освещение, тем выше уровень энергии и легче сосредоточиться, поэтому большинство людей наиболее продуктивны в первой половине дня. С наступлением темноты организм начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна. В этот момент внимание рассеивается, появляется усталость и желание отдохнуть.
Способность концентрироваться и эффективно трудиться напрямую связана с количеством света в помещении. Не случайно в местах, где важны активность и внимание — на стадионах, в офисах и торговых центрах — используют яркое освещение. Для жителей северных районов есть даже специальные лампы для светотерапии, которые помогают справиться с сезонной хандрой.
Эти ежедневные изменения — проявление циркадных ритмов. Их работу контролируют гены и биологические часы, которые реагируют на смену дня и ночи.
Чем ярче освещение, тем выше уровень энергии и легче сосредоточиться, поэтому большинство людей наиболее продуктивны в первой половине дня. С наступлением темноты организм начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна. В этот момент внимание рассеивается, появляется усталость и желание отдохнуть.
Способность концентрироваться и эффективно трудиться напрямую связана с количеством света в помещении. Не случайно в местах, где важны активность и внимание — на стадионах, в офисах и торговых центрах — используют яркое освещение. Для жителей северных районов есть даже специальные лампы для светотерапии, которые помогают справиться с сезонной хандрой.
Организация рабочего пространства
Важные заметки и документы, которые должны быть под рукой, удобно убрать под настольный коврик. Он защитит бумаги от кофейных пятен, любопытных питомцев и детей. Можно выбрать прозрачное покрытие, чтобы всё было видно, или матовое, которое скроет содержимое от чужих глаз. А ненужные в данный момент бумаги лучше держать отдельно.
Для сортировки документов используйте коробки — так их будет проще организовать по важности или тематике. Провода удобно хранить в специальных боксах под столом или в доступном месте, чтобы они не раздражали взгляд, не копили пыль и не мешались при уборке.
Порядок на рабочем месте — это не только эстетика, но и реальная помощь в концентрации, планировании и продуктивности.
Для сортировки документов используйте коробки — так их будет проще организовать по важности или тематике. Провода удобно хранить в специальных боксах под столом или в доступном месте, чтобы они не раздражали взгляд, не копили пыль и не мешались при уборке.
Порядок на рабочем месте — это не только эстетика, но и реальная помощь в концентрации, планировании и продуктивности.
Чем больше разных объектов попадает в поле зрения, тем труднее сосредоточиться на работе — это подтверждают исследования. Даже самые собранные способны отвлечься на яркие постеры или цветастый мудборд над столом.
Чтобы оставаться в рабочем настрое, старайтесь ограничивать количество предметов вокруг. Оставьте только то, что действительно нужно: блокнот или ежедневник, пару ручек, чашку.
Иногда для планирования или анализа требуется больше места. В таком случае пригодится пробковая доска — она не занимает много пространства, но помогает структурировать мысли и не разводить беспорядок.
Чтобы оставаться в рабочем настрое, старайтесь ограничивать количество предметов вокруг. Оставьте только то, что действительно нужно: блокнот или ежедневник, пару ручек, чашку.
Иногда для планирования или анализа требуется больше места. В таком случае пригодится пробковая доска — она не занимает много пространства, но помогает структурировать мысли и не разводить беспорядок.
5 цветов для продуктивной работы
Ниже — короткая подборка базовых цветов для домашнего офиса, которые легко впишутся в любой интерьер и помогут создать рабочую обстановку, способствующую концентрации и спокойствию.
Серый
Ещё один универсальный цвет для домашнего офиса. Он не привлекает к себе внимания, позволяя сосредоточиться на важных задачах. К тому же, палитра серого цвета очень разнообразна, и каждый сможет найти свой оттенок.
Ещё один универсальный цвет для домашнего офиса. Он не привлекает к себе внимания, позволяя сосредоточиться на важных задачах. К тому же, палитра серого цвета очень разнообразна, и каждый сможет найти свой оттенок.
Зелёный
Этот цвет оказывает успокаивающее действие и помогает снять стресс. Окружите свой домашний офис оттенками зелёного, и вы сразу почувствуете, как ваша продуктивность возрастёт, а работа станет приносить больше удовольствия.
Этот цвет оказывает успокаивающее действие и помогает снять стресс. Окружите свой домашний офис оттенками зелёного, и вы сразу почувствуете, как ваша продуктивность возрастёт, а работа станет приносить больше удовольствия.
Белый
Универсальный цвет, который подойдёт для любого интерьера рабочего кабинета. Он гармонично сочетается как с яркими, так и с более спокойными оттенками. К тому же, белый цвет не будет отвлекать от работы.
Универсальный цвет, который подойдёт для любого интерьера рабочего кабинета. Он гармонично сочетается как с яркими, так и с более спокойными оттенками. К тому же, белый цвет не будет отвлекать от работы.
Правильно подобранные цвета в рабочем пространстве могут значительно влиять на настроение, уровень стресса и продуктивность. Окружающие оттенки не только формируют атмосферу, но и поддерживают нужный настрой для эффективной работы.
Синий
Один из главных цветов этого сезона, который помогает справиться с тревогой и сосредоточиться на работе. Лучше всего он сочетается с бежевыми и белыми тонами. В качестве акцентов на его фоне будут хорошо смотреться предметы в красном и фиолетовом цвете.
Один из главных цветов этого сезона, который помогает справиться с тревогой и сосредоточиться на работе. Лучше всего он сочетается с бежевыми и белыми тонами. В качестве акцентов на его фоне будут хорошо смотреться предметы в красном и фиолетовом цвете.
Примеры дизайна идеального рабочего места
ЖК “Высота”
Кабинет выполнен в белом цвете, с зелёными акцентами. Стол решили поставить угловой, потому что так будет поступать больше естественного света из окна на рабочую зону, а часть справа занимает мелкая техника и прочие необходимые вещи в работе.
Кабинет выполнен в белом цвете, с зелёными акцентами. Стол решили поставить угловой, потому что так будет поступать больше естественного света из окна на рабочую зону, а часть справа занимает мелкая техника и прочие необходимые вещи в работе.
ЖК Forum City
Мы решили здесь обыграть еще зону возле окна, чтобы во время отдыха, можно было бы сесть отдохнуть и полюбоваться видом из окна. В том числе, предусмотрели здесь мягкий диванчик и телевизор, потому что от хозяина был запрос уединения и потребность личного пространства, где он смог бы в тишине провести свободное время.
Мы решили здесь обыграть еще зону возле окна, чтобы во время отдыха, можно было бы сесть отдохнуть и полюбоваться видом из окна. В том числе, предусмотрели здесь мягкий диванчик и телевизор, потому что от хозяина был запрос уединения и потребность личного пространства, где он смог бы в тишине провести свободное время.
КП “Образцово”
Один из наших последних проектов, который стоит отдельного внимания. Тут у нас всё. И натуральное дерево, и интерактивная подсветка, и удобная зона отдыха. Это уже не просто кабинет, в этой комнате можно принять даже большую компанию, отдохнуть с близкими или провести время в одиночестве. Много зон для хранения, а большие панорамные пропускают достаточное количество естественного света.
Один из наших последних проектов, который стоит отдельного внимания. Тут у нас всё. И натуральное дерево, и интерактивная подсветка, и удобная зона отдыха. Это уже не просто кабинет, в этой комнате можно принять даже большую компанию, отдохнуть с близкими или провести время в одиночестве. Много зон для хранения, а большие панорамные пропускают достаточное количество естественного света.