На первый взгляд, всё просто: нужно лишь разместить стол и стул, и рабочее пространство готово. Однако это не совсем так, и мы объясним почему.

Правильное рабочее место

Для здоровья спины следите, чтобы ноги были согнуты под прямым углом. Проверьте, что под столом достаточно места — колени не должны упираться ни в столешницу, ни в перегородку.

Стандартная высота офисного стола — 70–80 см. Обычно такие варианты подходят большинству взрослых.

Выбирайте стол, за которым удобно сидеть: локти свободно лежат на поверхности, а экран компьютера расположен примерно в 50 см от глаз — так вы сможете работать без лишнего напряжения.

Слишком узкие столы — не лучший выбор. Оптимальная ширина начинается от 70 см, чтобы руки не висели в воздухе, а локти уверенно опирались на столешницу. Помните о туннельном синдроме запястья? Он часто появляется из-за неправильного положения рук во время работы.

Так вы сможете настроить жёсткость и выраженность прогиба спинки под себя, чтобы оптимально поддерживать поясницу и уменьшать нагрузку на позвоночник.

Чтобы ваши ноги стояли на полу под прямым углом, а рабочий стол был на уровне солнечного сплетения, отрегулируйте высоту кресла. Правильная настройка поможет избежать усталости и напряжения во время работы.

Эргономичная спинка кресла должна повторять изгиб позвоночника. Идеально, если кресло оснащено регулировкой сопротивления и поясничной опорой.

Хорошее самочувствие и высокая работоспособность напрямую зависят от уровня освещённости. Освещение — один из факторов, который регулирует температуру тела, пульс, пищеварение и способность концентрироваться на задачах в течение дня.

Эти ежедневные изменения — проявление циркадных ритмов. Их работу контролируют гены и биологические часы, которые реагируют на смену дня и ночи.

Чем ярче освещение, тем выше уровень энергии и легче сосредоточиться, поэтому большинство людей наиболее продуктивны в первой половине дня. С наступлением темноты организм начинает вырабатывать мелатонин — гормон сна. В этот момент внимание рассеивается, появляется усталость и желание отдохнуть.

Способность концентрироваться и эффективно трудиться напрямую связана с количеством света в помещении. Не случайно в местах, где важны активность и внимание — на стадионах, в офисах и торговых центрах — используют яркое освещение. Для жителей северных районов есть даже специальные лампы для светотерапии, которые помогают справиться с сезонной хандрой.

Важные заметки и документы, которые должны быть под рукой, удобно убрать под настольный коврик. Он защитит бумаги от кофейных пятен, любопытных питомцев и детей. Можно выбрать прозрачное покрытие, чтобы всё было видно, или матовое, которое скроет содержимое от чужих глаз. А ненужные в данный момент бумаги лучше держать отдельно.

Для сортировки документов используйте коробки — так их будет проще организовать по важности или тематике. Провода удобно хранить в специальных боксах под столом или в доступном месте, чтобы они не раздражали взгляд, не копили пыль и не мешались при уборке.

Порядок на рабочем месте — это не только эстетика, но и реальная помощь в концентрации, планировании и продуктивности.

Чем больше разных объектов попадает в поле зрения, тем труднее сосредоточиться на работе — это подтверждают исследования. Даже самые собранные способны отвлечься на яркие постеры или цветастый мудборд над столом.

Чтобы оставаться в рабочем настрое, старайтесь ограничивать количество предметов вокруг. Оставьте только то, что действительно нужно: блокнот или ежедневник, пару ручек, чашку.

Иногда для планирования или анализа требуется больше места. В таком случае пригодится пробковая доска — она не занимает много пространства, но помогает структурировать мысли и не разводить беспорядок.

Белый
Универсальный цвет, который подойдёт для любого интерьера рабочего кабинета. Он гармонично сочетается как с яркими, так и с более спокойными оттенками. К тому же, белый цвет не будет отвлекать от работы.

Правильно подобранные цвета в рабочем пространстве могут значительно влиять на настроение, уровень стресса и продуктивность. Окружающие оттенки не только формируют атмосферу, но и поддерживают нужный настрой для эффективной работы.

Синий
Один из главных цветов этого сезона, который помогает справиться с тревогой и сосредоточиться на работе. Лучше всего он сочетается с бежевыми и белыми тонами. В качестве акцентов на его фоне будут хорошо смотреться предметы в красном и фиолетовом цвете.

ЖК “Высота”
Кабинет выполнен в белом цвете, с зелёными акцентами. Стол решили поставить угловой, потому что так будет поступать больше естественного света из окна на рабочую зону, а часть справа занимает мелкая техника и прочие необходимые вещи в работе.

ЖК Forum City
Мы решили здесь обыграть еще зону возле окна, чтобы во время отдыха, можно было бы сесть отдохнуть и полюбоваться видом из окна. В том числе, предусмотрели здесь мягкий диванчик и телевизор, потому что от хозяина был запрос уединения и потребность личного пространства, где он смог бы в тишине провести свободное время.

КП “Образцово”
Один из наших последних проектов, который стоит отдельного внимания. Тут у нас всё. И натуральное дерево, и интерактивная подсветка, и удобная зона отдыха. Это уже не просто кабинет, в этой комнате можно принять даже большую компанию, отдохнуть с близкими или провести время в одиночестве. Много зон для хранения, а большие панорамные пропускают достаточное количество естественного света.